メタボリックシンドローム

昨夜の”あるある”を見た人で，ショックを受けた方は結構多かったと思います。

メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）は最近注目されています。
日本人も肥満が増え，生活習慣病が増えつつあり，医療費はますます増える一方です。
その医療費節約のために，生活習慣病にならないようにしようとの活動が，地域で始まっています。

内臓脂肪が多い人ほど，心筋梗塞，脳梗塞などの病気にかかる率が５倍から３０倍以上になるので，メタボリックシンドロームにならないようにしようとの取り組みが始まりました。
その基準として
男性のお腹周り（おへその上）８５センチ以上
女性のお腹周り　９０センチ以上
を危険値と定め，町の健康診断の項目に加えているところもあるそうです。

見た目だけでなく，こんなに病気になりやすくなるとはほんとうに怖いです

体内脂肪は内臓を覆っている膜にべったり，腸を覆っている膜にもべったりと付くので，仰向けに寝ると，おへそ周りが盛り上がるのでわかるそうです。
少ない人はお腹がたるんでいても，寝るとぺたっと引っ込みます。

あ〜〜私もかなりやばい！
以前は寝ると，ぺったんこどころかへっこんでいましたから＾＾；
最近はぜんぜんです

私の場合，コレステロール値が277と危険値！
しかも免疫を調べたところ，悪玉三兄弟が増えやすく善玉ができにくい生まれつきの体質らしいのです。。
まだ９０センチ以上にはなっていませんが，この２年くらいで急にお腹周りは増えました。
時間の問題かも。。
あ〜〜〜まさしく私だ〜〜

もう薬を飲むしかないと言われたので，飲んでいます。
そのせいか，少しづつ体重は減ってきている気がしますが。。？

体質なので，食事療法も運動療法も効き目がないと言われましたが，やはり油や糖分を大量に摂ったりしてはいけないと思います。
運動もしないよりはした方がいいに決まっていますよね。

番組の内容はすごく参考になりました。
大豆食品とお酢は確かに良さそうです。
大豆イソフラボンは，血液さらさら効果や，ホルモンバランスを整えてくれますし，お酢は以前からダイエットにいいと言われています。

朝・・納豆１パック
昼・・酢物やお酢ドリンク
夜・・冷や奴半丁

このぐらいの量でいいそうです。

我が家は朝は豆腐とわかめの味噌汁と納豆は必ず食べていますが，量はもう少し多く摂った方が良さそうです。
お酢は黒酢とかもろみ酢が飲みやすいので，また始めてみようかな。
らっきょは以前から１日４粒くらい食べていますが，お酢摂取量としては少ないかもしれません。

こうやってみると，以前から結構大豆とお酢は摂っているのに，なぜ内蔵脂肪は増えたんでしょう？
量の問題？　運動不足？
やっぱり医者が言うように，私の場合体質だから関係ないのか？

こんなサプリメントもあるので，こっちの方がお手軽かもしれない。
↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓

メタボディスリム♪メタボリックシンドロームに大豆とお酢のサプリで簡単！　3129円



飲みやすい沖縄逸品宮古もろみ酢　2940円